| | كيف تتخلص من العطش في رمضان |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
????
زائر
| موضوع: كيف تتخلص من العطش في رمضان  الإثنين أغسطس 31, 2009 2:07 pm | |
| الســــلام عليكـــم ورحمـــة الله وبركاته ..
كيف تتغلب على العطش في رمضان
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه ..
منقول |
|
| | |
Shosho
●● ٱلٱدٱره ٱلعٱمـﮧ ●●
الجنس : 
عدد المساهمات : 14041
النقاط : 39226
السٌّمعَة : 704
تاريخ الميلاد : 29/11/1995
العمر : 28
الهواية : 
من اين عرفتي المنتدى :
تاريخ التسجيل : 03/07/2009
البطاقة الشخصية
ألقابي/مسابقات فزت فيها/وظيفتي:
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الإثنين أغسطس 31, 2009 2:56 pm | |
| | |
|
| | |
miŞś ŅỖńā
انوار
الجنس :
عدد المساهمات : 10748
النقاط : 31451
السٌّمعَة : 129
تاريخ الميلاد : 09/12/1997
العمر : 26
الهواية : 
من اين عرفتي المنتدى :
تاريخ التسجيل : 04/07/2009
البطاقة الشخصية
ألقابي/مسابقات فزت فيها/وظيفتي:
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الإثنين أغسطس 31, 2009 4:42 pm | |
| | |
|
| | |
أميرهـ بإحسآسي
همس المشاعر
الجنس :
عدد المساهمات : 10470
النقاط : 34172
السٌّمعَة : 232
تاريخ الميلاد : 14/07/1993
العمر : 31
الهواية : 
من اين عرفتي المنتدى :
تاريخ التسجيل : 27/08/2009
البطاقة الشخصية
ألقابي/مسابقات فزت فيها/وظيفتي:
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الإثنين أغسطس 31, 2009 5:28 pm | |
| | |
|
| | |
أميرهـ بإحسآسي
همس المشاعر
الجنس :
عدد المساهمات : 10470
النقاط : 34172
السٌّمعَة : 232
تاريخ الميلاد : 14/07/1993
العمر : 31
الهواية :
من اين عرفتي المنتدى :
تاريخ التسجيل : 27/08/2009
البطاقة الشخصية
ألقابي/مسابقات فزت فيها/وظيفتي:
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الإثنين أغسطس 31, 2009 5:30 pm | |
| | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الإثنين أغسطس 31, 2009 7:01 pm | |
| مشكورين على الردود يا حلوين |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 6:18 am | |
| |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 6:19 am | |
| |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 8:18 pm | |
| |
|
| | |
أميرهـ بإحسآسي
همس المشاعر
الجنس :
عدد المساهمات : 10470
النقاط : 34172
السٌّمعَة : 232
تاريخ الميلاد : 14/07/1993
العمر : 31
الهواية :
من اين عرفتي المنتدى :
تاريخ التسجيل : 27/08/2009
البطاقة الشخصية
ألقابي/مسابقات فزت فيها/وظيفتي:
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 11:48 pm | |
| | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الأربعاء سبتمبر 02, 2009 1:58 pm | |
| |
|
| | |
.•´شمتــآنة فيـــكـ`•.
مشرفة قسم
الجنس :
عدد المساهمات : 1444
النقاط : 20010
السٌّمعَة : 66
تاريخ الميلاد : 02/04/1998
العمر : 26
الهواية : 
من اين عرفتي المنتدى :
تاريخ التسجيل : 12/07/2009
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الجمعة سبتمبر 04, 2009 4:39 pm | |
| | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الجمعة سبتمبر 04, 2009 11:13 pm | |
| |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الخميس سبتمبر 10, 2009 6:18 am | |
| |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الخميس سبتمبر 10, 2009 1:57 pm | |
| |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الخميس سبتمبر 10, 2009 1:59 pm | |
| |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الأربعاء سبتمبر 16, 2009 4:04 am | |
| |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الأربعاء سبتمبر 16, 2009 4:04 am | |
| |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الأربعاء سبتمبر 16, 2009 4:04 am | |
| |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الأربعاء سبتمبر 16, 2009 7:34 pm | |
| |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الخميس سبتمبر 17, 2009 12:53 am | |
| |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من العطش في رمضان الخميس سبتمبر 17, 2009 12:26 pm | |
| |
|
| | |
rowida
●● ٱلٱدٱره ٱلعٱمـﮧ ●●
الجنس :
عدد المساهمات : 8573
النقاط : 47224
السٌّمعَة : 585
تاريخ الميلاد : 19/01/1998
العمر : 26
الهواية :
من اين عرفتي المنتدى :
تاريخ التسجيل : 13/07/2010
البطاقة الشخصية
ألقابي/مسابقات فزت فيها/وظيفتي:
| |
| | |
| | كيف تتخلص من العطش في رمضان | |
|
